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Not�cia - Detox pós-festas para limpar o organismo
Detox pós-festas para limpar o organismo
Depois de toda a comilança das comemorações de fim de ano, o organismo precisa se recuperar. Essa é a ideia da dieta detox pós-festas: limpar o corpo rapidamente de todas as toxinas que fazem mal, melhorando a disposição, a aparência e até a libido.
Se combinado à prática de exercícios físicos regulares, o regime também se estabelece como um excelente aliado do emagrecimento. Saiba as vantagens e como colocá-la em prática:
Benefícios do detox de fim de ano
Entre os benefícios da dieta detox, é possível destacar:
- Diminuição da ação dos radicais livres, que prejudicam células saudáveis;
- Menor retenção de líquidos;
- Maior hidratação;
- Melhora dos níveis de vitaminas e minerais;
- Aumento da quantidade de fibras;
- Eliminação das toxinas;
- Diminuição de peso.
Alimentos que ajudam a desintoxicar
Laranja, tomate, banana e manga: desincham devido ao alto índice de potássio;
Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão: diuréticos naturais;
Fibras: como aveia, granola, ameixa seca e uva previnem a prisão de ventre;
Folhas de cor verde-escuro: ativam a circulação;
Ervas aromáticas: especiarias em geral;
Alho: diminui pressão arterial e combate inchaço;
Salsa: rica em vitaminas e minerais, ajuda a digerir os alimentos mais pesados e atua como diurética.
Existem também os alimentos que devem ser evitados durante a dieta detox pós-festas, a fim de maximizar seus efeitos:
Repolho, couve-flor e batata-doce: fermentam e provocam gases;
Refrigerantes, incluindo lights e diets: ricos em sódio, aumentam a pressão arterial;
Embutido, carnes e enlatados: possuem alta concentração de sal;
Café, chá mate, guaraná e achocolatado: contêm cafeína;
Frituras e lanches servidos em fast-food: têm alto teor de sódio e gorduras;
Doces em geral: o açúcar acelera a produção de toxinas.
O mais importante do detox pós-festas é comer somente o suficiente, sem pressa e mastigando muito bem os alimentos.
Fonte: Ativo Saúde
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